apakah nanas bisa menurunkan berat badan?

Buah Nanas memiliki banyak manfaat bagi tubuh, selain rasanya yang nikmat. Ternyata nanas berperan penting untuk membantu menurunkan berat badan.

Nanas memiliki porsi serat yang padat sehingga dicerna oleh tubuh secara perlahan.  Selain itu, serat nanas dapat membantu pencernaan yang bertindak sebagai pencahar alami. Mengonsumsi nanas juga bisa membuat tubuh mendapatkan cukup cairan.

Lebih dari 80 persen air terkandung dalam buah nanas, sehingga mampu menghidrasi tubuh dengan baik.

Menurut Departemen Pertanian AS, satu porsi nanas mengandung sekitar 82 kalori dengan 21 gram karbohidrat.

Meski mengandung sejumlah karbohidrat, bukan berarti buah nanas buruk untuk kesehatan. Sebab karbohidrat adalah sumber bahan bakar untuk tubuh.

Nanas juga mengandung enzim Bromelain yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu.

Rasa manis pada nanas membantu menekan keinginan kita untuk makan makanan manis yang tidak sehat seperti es krim, kue, dan yang lainnya sehingga bisa menjaga asupan kalori tetap ideal.

Untuk menurunkan berat badan, direkomendasikan memadukannya dengan sumber protein atau lemak sehat seperti kacang-kacangan.

Camilan sehat ini membantu memperlambat pencernaan dan menstabilkan gula darah sehingga tubuh lebih cepat kenyang dan kenyang lebih lama.

Tinggalkan komentar