Sakit Pinggang Bagian Belakang? Kenali Penyebabnya!

Sakit pinggang bagian belakang yang sering dialami biasanya dikarenakan adanya keseleo atau perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba. Hal ini umum terjadi ketika melakukan aktivitas fisik misalnya mengangkat beban berat. Rasa sakit pada pinggang bagian belakang lebih sering dialami pekerja yang mengandalkan kekuatan fisik seperti kuli bangunan, tentara, atlet, pemadam kebakaran, dan jenis pekerjaan lainnya yang membutuhkan kekuatan fisik.

Walaupun demikian, bukan berarti pekerja kantoran akan terbebas dari resiko terkena sakit pinggang. Duduk seharian di depan komputer dengan posisi tidak benar bisa menimbulkan sakit pinggang bagian belakang.

 

Penyabab Sakit Pinggang Belakang

 

1.Duduk Membungkuk

Posisi duduk yang membungkuk membuat adanya penekanan beban lebih pada pinggang belakang bagian bawah. Hal ini bisa memicu terjadinya rasa sakit bila tidak istirahat sejenak agar tulang belakang kembali rileks

 

2. Kualitas Kasur Sangat Buruk

Kasur yang sudah berusia 10 tahun sebenarnya sudah kehilangan fungsi maksimal untuk menopang berat tubuh saat tidur. Selain masalah kasur, penyebab sakit pinggang belakang juga bisa terjadi akibat salah posisi pada waktu tidur. Posisi tidur yang disarankan untuk kesehatan pinggang belakang adalah terlentang, menyamping, meringkuk dan telungkup.

 

3. Obesitas

Berat badan yang terlalu berlebih tidak hanya menjadi ancaman bagi persendian, tetapi juga bisa menyebabkan sakit pinggang yang sangat mengganggu saat ingin beraktivitas. Karena berat badan yang berlebih akan memberikan tekanan lebih besar pula pada tulang belakang.

 

4. Otot Tegang

Gerajab yang dilakukan secara tiba-tiba dapat membuat otot tulang belakang menjadi tegang. Hal ini tentunya bisa menimbulkan sakit pinggang bagian belakang. Saat otot tegang bisa membuat ligamen dan otot robek.

 

Penyakit yang Berhubungan Dengan Sakit Pinggang

Selain disebabkan oleh beberapa faktor yang sudah dijelaskan diatas, sakit pinggang belakang juga bisa karena adanya penyakit lain misalnya:

  • Cakram pecah atau herniasi
  • Radang sendi
  • Linu pinggul
  • Infeksi ginjal
  • Infeksi tulang belakang
  • Kanker tulang sumsum belakang
  • Osteoarthritis
  • Gangguan sistem pencernaan
  • Endometriosis

 

Sakit pinggang belakang juga bisa dipicu oleh faktor genetik, kebiasaan merokok, jarang berolahraga, lansia, hingga pekerjaan yang terlalu berat. Sakit pinggang belakang bawah bagian kanan bisa menjadi pertanda bahaya bagi kesehatan seperti radang usus buntu, penyakit ginjalm penyempitan tulang belakangm dan batu ginjal. Jadi, penyakit pinggang belakang bisa disebabkan oleh berbagai masalah otot, tulang, saraf hingga organ tubuh bagian dalam.

 

Cara Mencegah Sakit Pinggang Belakang

Mencegah jauh lebih baik dibanding mengobati, apalagi jika perlu mendapatkan perawatan medis rumah sakit. Tentunya biaya rumah sakit yang dikeluarkan tidaklah sedikit. Untuk mencegah terjadi sakit pinggang belakang bisa lakukan kebiasaan-kebiasaan berikut ini:

  • Rajin olahraga
  • Mengatur pola makan agar berat badan tetap normal
  • Mengurangi angkat berat bila memang tidak perlu dilakukan
  • Tidak merokok dan tidak minum alkohol
  • Jangan terlalu lama duduk
  • Memperbaiki posisi tidur

 

Terimakasih semoga bermanfaat

Tinggalkan komentar